7 técnicas para evitar a fadiga mental e ter um cérebro mais feliz e saudável.
Pega as dicas a seguir.
1° Não permita que e-mails e mensagens de texto interrompam uma tarefa. Você manterá seu nível de estresse mais baixo.
2° Delegue as tarefas quando possível. Você terá menos trabalho e mais tempo para se concentrar em uma coisa por vez.
3° Faça menos tarefas simultâneas e diminua o ritmo. Ir devagar pode catapulta sua felicidade, bem estar e sucesso. Lembra das fábulas de Esopo? A Tartaruga, não a Lebre venceu a corrida.
4° Priorize as tarefas mais importantes, uma de cada vez, e termine um grande projeto antes de iniciar outro. É menos provável que você fique sobrecarregado.
5° Evite pular de uma tarefa para outra, anote-a para não esquecer e retorne a ela, após concluir seu projeto atual. Você terá melhor foco e concentração.
6° Traga sua atenção para o momento presente, observe o que está acontecendo ao seu redor e respire. A consciência de mente aberta lhe fará ficar mais leve e menos estressado.
7° E por último o que deveria ser por primeiro. Respire, aprenda técnicas de meditação, fazendo isso alguns minutos por dia, em pouco tempo você com certeza sorrirá mais e melhor.
